ศิลปะในการดําเนินชีวิต: วิปัสสนากรรมฐาน
เราทุกคนล้วนต้องการความสงบ มิตรไมตรี เพราะสภาพชีวิตปัจจุบันขาดสิ่งเหล่านี้ บ่อยครั้งที่เราต้องพบกับความขุ่นมัว ความฟุ้งซ่าน รําคาญใจ ความขัดแย้ง และเมื่อเรามีแต่ความทุกข์เหล่านี้ เราจะไม่เก็บไว้คนเดียว
As taught by S.N. Goenka in the tradition of Sayagyi U Ba Khin